QuickStart Stappenplan - Energetische bescherming

In deze Quickstart ontdek je de kern van de theorie, samen met krachtige oefeningen die je direct kunt gebruiken. Je hebt alles in handen om snel aan de slag te gaan. Via het doorklikmenu heb je toegang tot alle informatie, terwijl de geselecteerde oefeningen je helpen om je energie te beschermen en versterken. Hoe vaker je deze technieken toepast, hoe sterker je energieveld wordt. Start vandaag nog en geef je energie de ruimte om te groeien!

Ga Direct Aan de Slag !  Jouw Stappenplan voor Energetische Bescherming


1. Energetische Bescherming

Een sterke energetische basis begint met bewustwording van je eigen energie en de energieën om je heen. Alles in het universum bestaat uit energie en straalt dit uit, zowel positief als negatief. Je persoonlijke energieveld (aura) werkt als een spons en absorbeert invloeden uit de omgeving, wat je welzijn zowel kan versterken als belasten. Zelfzorg en persoonlijke groei helpen je innerlijke kracht te versterken, waardoor je minder gevoelig bent voor externe invloeden. Door bewust met energieën om te gaan en actief je aura te beschermen, creëer je een veilige basis voor kracht, harmonie en balans

Belangrijkste aspecten:

  • Alles bestaat uit energie en beïnvloedt ons welzijn: gedachten, emoties, intenties, liefde, sfeer, connecties en zelfs vloeken en zegeningen laten energetische sporen achter die ons persoonlijke energieveld beïnvloeden.
  • De kracht van energievelden verschilt per persoon; sommige mensen zijn gevoeliger voor externe invloeden.
  • Energetische bescherming helpt ongewenste invloeden op afstand te houden en versterkt je eigen kracht en balans.
  • Sta in je eigen kracht en versterk je energie door energiekoorden te verbreken die je onbewust beïnvloeden
  • Een gezonde energie-uitwisseling is gebaseerd op balans tussen geven en ontvangen.
  • Connecties en je leefomgeving hebben directe invloed op je energieveld.

2. Persoonlijk Energieveld

Energie vormt de basis van alles om ons heen en in onszelf. Ons persoonlijke energiesysteem, met meridianen, chakra’s en de aura, staat constant in interactie met de omgeving. Deze invloeden, positief of negatief, kunnen ons welzijn beïnvloeden, afhankelijk van wat we toestaan in ons energieveld. We nemen energie waar via onze zintuigen en intuïtie, waarbij onze intuïtie ons vaak helpt om subtiele en moeilijk te verklaren energieën te voelen. Dit helpt ons te onderscheiden welke energieën van onszelf komen en welke uit de omgeving. Dit bewustzijn stelt ons in staat negatieve invloeden te filteren en ons energieveld te beschermen. Wat vaak magie (of paranormale gaven) wordt genoemd, is in feite de bewuste omgang met energieën die moeilijker te verklaren zijn.

Belangrijkste pecten:

  • Intuïtie helpt ons subtiele energieën te herkennen, zodat we bewuster met deze energieën kunnen omgaan.
  • Het leren onderscheiden van onze eigen energie en die van de omgeving helpt negatieve invloeden te filteren.
  • Externe energieën beïnvloeden onze aura, afhankelijk van wat we toelaten in ons energieveld.
  • Ons aura beschermt ons tegen externe invloeden en kan actief versterkt worden.
  • Een sterk energieveld verbetert onze verbinding met onszelf, beschermt tegen negatieve invloeden en versterkt ons welzijn.
  • Het bewust ervaren van je energieveld begint met volledig aanwezig zijn in het moment, door te voelen en verbinding te maken met jezelf, het hier en nu, en de aarde. ( Gronden)

Oefening: Gronding om je energie in het huidige moment te verankeren

Begin met grondende oefeningen om je energie in het moment te verankeren, zodat je je verbonden voelt met jezelf en de aarde. Deze oefeningen bevorderen balans en stabiliteit, terwijl je je bewust wordt van je eigen energie en kracht.

Optie 1 : De boom oefening

Gronden "de boom" oefening is een methode om jezelf te gronden. Gronden is een manier om jezelf met de aarde te verbinden, de aarde energie toe te laten en door je heen te laten stromen. Gronden zet je letterlijk en figuurlijk stevig met beide benen op de grond, en zorgt dat je spanningen kan afvoeren en jezelf kan opladen met nieuwe energie. Concentreer je op de holtes onder je voeten (verbonden met je eerste chakra) en zorg dat je met beide voeten stevig op de grond staat. Visualiseer vervolgens dat er net als bij een boom, wortels vanuit je voeten diep de aarde in groeien. Trek je tenen op van de grond, terwijl je beide armen en vingers uitstrekt en je jezelf als een boom voorstelt die in de zon staat.

 

Via de wortels laat je alle spanningen / negativiteit los en neem je nieuwe kracht en energie op uit de aarde. De zonnestralen laden je energie op, je voelt de warmte en absorbeert het licht waardoor je kracht groeit. Vervolgens ontspan je volledig, je voelt je lichter en ervaart het contact met de aarde, voel hoe de aarde je draagt. In het vervolg hoef je enkel te visualiseren om hetzelfde resultaat te bereiken. Je tenen op te trekken is een fysieke beweging die je aan deze opdracht kan koppelen om jezelf in de toekomst gemakkelijker en sneller te kunnen aarden, en je intenties kracht bij te zetten. Het uitstrekken is niet meer noodzakelijk, hierdoor kan je de oefening altijd onopgemerkt en tussendoor uitvoeren.

Optie 2 : Ik roep mijzelf terug- spiegel oefening

Ik Roep Mezelf Terug - Spiegel Oefening: Ga voor een spiegel staan en adem diep in en uit. Kijk jezelf recht in de ogen en herhaal krachtig: "Ik roep mezelf terug." Voel je lichaam van de toppen van je tenen tot de kruin van je hoofd, en zorg ervoor dat je volledig aanwezig bent. Deze oefening helpt je om in je lichaam te blijven, zodat externe energieën je niet kunnen beïnvloeden. Wanneer je in een overweldigende situatie bent, kan je geest de neiging hebben om weg te vluchten, wat leidt tot vervreemding van je lichaam en omgeving. Door jezelf bewust terug te roepen, versterk je je verbinding met je innerlijke kracht en energieveld. Je kunt deze oefening ook zonder spiegel uitvoeren. Door te aarden in het hier en nu heb je meer invloed op de energieën om je heen.

Optie 3 : Aarden oefening

Aarden oefening om balans en evenwicht te vergroten: deze oefening kun je met je ogen open of gesloten uitvoeren. Ga stevig staan met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Ontspan je schouders en laat je armen hangen, terwijl je duim en pink van beide handen elkaar aanraakt. Vergeet niet om rustig en diep te ademen; dit helpt je geest te kalmeren en je te aarden. Tijdens de oefening kan je lichaam uit zichzelf beginnen te schommelen of bewegen; laat dit gebeuren totdat je weer stevig en in balans staat. Open je ogen, adem uit en ontspan! Deze oefening is ideaal om toe te passen wanneer je je uit balans voelt en jezelf weer met beide benen op de grond wilt zetten.

3. Energieveld Versterken

Het versterken en beschermen van je aura begint met het creëren van een veilige basis. Je aura fungeert als een schild dat energieën opneemt en uitstraalt, maar de sterkte ervan varieert per persoon. Een balans tussen bescherming en ontvankelijkheid is essentieel voor het versterken van je energieveld. Zelfzorg, bewustzijn, zelfheling en zelfliefde versterken je aura, die de energie van je innerlijke staat weerspiegelt en energie aantrekt die daarmee resoneert. De kracht van energievelden is zowel aangeboren als versterkbaar, waarbij bewustzijn en zelfliefde cruciaal zijn om negatieve invloeden af te weren. Het loslaten van belemmerende energieën en het omarmen van je ware zelf biedt de sterkste bescherming voor je energieveld.


De kracht van het persoonlijke energieveld:

  •  Beschermd auraveld (A) : Een goed afgeschermd auraveld voorkomt dat negatieve energieën je beïnvloeden. Echter, een te sterke afscherming kan ook positieve energie buiten houden.
  •  Sterk/krachtig auraveld (B) : Dit veld biedt bescherming tegen negatieve invloeden en staat open voor positieve energieën. De effectiviteit van deze bescherming is afhankelijk van je innerlijke kracht.
  • Zwak auraveld (C) : Een zwak auraveld is gevoelig voor invloeden van buitenaf, raakt sneller uitgeput en laat gemakkelijker externe energieën binnen (zowel negatieve als positieve).
  •  Open auraveld (D) : De energieën in de omgeving vermengen zich met de eigen energie, waardoor het lastig kan zijn om je eigen energie van die van anderen te onderscheiden.


TIP: Start met het afsluiten en beschermen van je aura (koepel); naarmate je persoonlijke kracht groeit, kun je je meer openstellen voor positieve energieën en overstappen naar een krachtig auraveld ( bron van licht )

Oefening: Versterken van je energieveld om innerlijke kracht te vergroten

Vergroot je innerlijke kracht door stabiliteit, zelfliefde, zelfvertrouwen, positiviteit en authenticiteit te omarmen. Dit versterkt je aura, verhoogt je vibratie en trekt positieve invloeden aan die resoneren met jouw energie.

Optie 1 : Zelfzorg

Zelfzorg en op tijd rust nemen zijn essentieel voor je welzijn en het versterken van je energieveld. Belangrijke elementen zijn gezonde voeding, lichaamsbeweging, ontspanning en plezier. Plan regelmatig tijd voor jezelf in om inzicht te krijgen in je behoeften, emoties en grenzen. Korte momenten van reflectie zijn cruciaal voor zelfbewustzijn en zelfliefde. Het stellen van grenzen en het creëren van ruimte voor jezelf helpt om je zelfwaardering te vergroten en stress te verminderen. Verwen jezelf en maak tijd voor gezonde activiteiten, zoals een ontspannen bad of hobby's zoals lezen en creatief bezig zijn. Activiteiten zoals mindfulness, meditatie of simpelweg een moment van ademhaling bevorderen een positieve mindset en een goede energiedoorstroming.

Optie 2 : Energetische ruimte oefening

Energetische ruimte: Begin met het letterlijk en figuurlijk ruimte innemen, wees zichtbaar, en neem tijd voor jezelf. Jij bent waardevol zoals je bent, met het recht om je ruimte in te nemen. Je energetische kern behoort alleen aan jou toe en mag niet vermengd of beïnvloed worden door anderen. Maak jezelf groot en zeg: "Ik sta stevig in mijn kracht en deel mijn persoonlijke ruimte niet met anderen." Visualiseer een heilig gebouw met een persoonlijke ruimte en een hal, afgesloten met een stevige deur. Mensen en geliefden mogen nooit in jouw persoonlijke ruimte komen, ook niet als je van hen houdt, alleen in de hal voor energie-uitwisseling. Maak de hal elke avond leeg en sluit de deur om jezelf te beschermen tegen externe invloeden en vermenging van energieën. Controleer regelmatig of de deur goed dicht is, zodat je in je kracht blijft.

Optie 3 : De kracht van water oefening

De kracht van water ligt in zijn vermogen om energie en intenties vast te houden, waardoor het een waardevol hulpmiddel is voor het omarmen van zelfliefde. Veel mensen hebben moeite met het accepteren van bepaalde aspecten van zichzelf. Vul een glas met water en concentreer je op de liefdevolle overtuiging die je graag wilt ontvangen, vooral wanneer je weerstand voelt. Terwijl je naar het water kijkt, stel je voor dat deze positieve overtuiging in het water wordt geladen. Dit idee is geïnspireerd door onderzoek naar waterkristallen, dat laat zien dat water frequenties kan vasthouden. Drink langzaam het water en voel de liefdevolle energie door je lichaam stromen. Bidden voor het eten, zoals in veel religies gebruikelijk is, heeft veel overeenkomsten met dit principe.

Oefening: Bescherming om je energieveld af te schermen

Bescherm je energieveld tegen ongewenste invloeden en negatieve energieën. Deze beschermende oefeningen versterken je aura, creëren een beschermende barrière en helpen je in balans te blijven, ongeacht externe invloeden.

 

Optie 1 : Krachtbubbel / koepel oefening

Beschermende krachtbubbel ofwel koepel: Visualiseer jezelf in een bubbel of koepel met licht die jou van top tot teen omringd. In deze bubbel ben je veilig en beschermd tegen invloeden van buitenaf. Negatieve ofwel donkere energieën zullen afgeweerd worden of in het licht oplossen/ verdwijnen. Daarentegen kan positieve energie (licht) wel naar binnen om je krachtbubbel te versterken. Regelmatig een beschermende bubbel om je heen visualiseren, is één van de (bekendste) manieren om jezelf te beschermen. Deze oefening kan je altijd toepassen om jezelf af te sluiten, voornamelijk als je wat minder goed in je vel zit. Sta je sterk in je energie dan raad ik aan de "bron van licht" oefening toe te passen, aangezien deze wat vrijer aanvoelt en meer uitgaat van je eigen kracht.

Optie 2 : Hulp vragen ( universum)

Vraag hulp aan het Universum, God, je gidsen, voorouders, aardengelen of de bron waar jij in gelooft om je te ondersteunen in het beschermen en zuiveren van je energieveld. Dit kan via visualisatie, gebed of door simpelweg je hulpvraag uit te spreken. Herhaal de intentie: "Ik open mijn hart om mijn energieveld te beschermen en te zuiveren, zodat liefde en licht binnenkomen en alle negatieve energieën en invloeden afgeweerd en losgelaten kunnen worden." Stel je voor dat een krachtige energie je omhult met licht en je afschermt tegen negatieve energieën. Leg je handen open op je knieën of in je schoot en voel hoe de energie door je heen stroomt, terwijl alles wat je niet meer nodig hebt losgelaten wordt. Tip: Aartsengel Michael wordt vaak aangeroepen voor zuivering en bescherming, stel je voor dat zijn blauwe licht je omhult.

Optie 3 : Bron van licht oefening

De Bron van licht oefening : Centreer jezelf en visualiseer dat je bestaat uit een wit of gouden licht waarop alle negativiteit, ongewenste (donkere) energieën en spanningen oplossen of afketsen . Je eigen licht/ ofwel kracht is zuiver en wordt elke inademing sterker en krachtiger, je voelt bij elke inademing daadwerkelijk je eigen energie toenemen en vergroten. De dichtheid van je eigen energie vergroot, waardoor andere energieën naar buiten worden geduwd ofwel oplossen. Op het moment dat je volledig in je kracht staat zeg je "Lower my barriers and expand"( verlaag mijn barrières en versterk ). Hiermee laat je het beschermingsmechanisme zoals de muren en maskers die je ter bescherming hebt gebouwd los, en bescherm je jezelf volledig op basis van je eigen zuivere kracht.

4. Zuiveren van Energievelden

Het zuiveren van je energieveld en omgeving is essentieel om negatieve invloeden te verwijderen, ruimte te maken voor positieve energie en je vibratie te verhogen. Negatieve energieën kunnen zich hechten door onverwerkte emoties of beperkende overtuigingen die resoneren met belemmerende energieën. Het zuiveringsproces maakt ruimte voor positieve energie en verhoogt je vibratie. De kracht van intentie staat hierbij centraal. Het is belangrijk om je emotioneel, mentaal en spiritueel af te stemmen op de verandering en bereid te zijn alles los te laten dat niet meer in je hoogste belang dient. Zelfheling speelt een sleutelrol, omdat belemmerende energieën zich makkelijker hechten aan de delen van jezelf waarin je niet in je kracht staat.

Belangrijkste aspecten:

  • Let op ! Angst is een van de krachtigste bronnen voor negatieve energieen en/of entiteiten. Vertrouw op je kracht en voel je veilig tijdens een zuivering. Schakel anders hulp in !
  • Je bent altijd sterker dan invloeden of energieën van buitenaf, zolang je in je eigen kracht staat.
  • Zelfheling is cruciaal: Het loslaten van beperkende overtuigingen en onverwerkte emoties herstelt je energieveld, omdat belemmerende energieën zich hechten aan disbalans en verstoorde delen van jezelf.
  • Zuivering verwijdert negatieve invloeden en blokkades, waardoor de energie weer kan stromen. Dit creëert ruimte voor positieve energie en verhoogt je vibratie.
  • In een zuivering draait alles om de kracht van je intentie, waarbij gevoel, gedachten, focus en woorden samenkomen om energie te transformeren

Oefening: Zuiveren van je energieveld om balans te herstellen

Deze oefeningen helpen je vastzittende emoties, negatieve invloeden en oude energieën los te laten. Ze creëren ruimte voor positieve energie en voorkomen dat externe invloeden of ongezonde patronen grip op je krijgen.

Optie 1 : Bodyscan oefening

oefening 3 Bodyscan: Ga comfortabel liggen of zitten en sluit je ogen. Adem diep in en uit, en richt je aandacht op je lichaam. Begin bij je tenen en scan langzaam omhoog tot aan je kruin, waarbij je elk lichaamsdeel bewust ontspant. Wanneer je spanning of negatieve energie opmerkt, visualiseer dan een kleur en vorm die je naar dat specifieke gebied stuurt, zoals een kalme blauwe bal die pijn of spanning oplost. Laat deze kleur met elke uitademing de negatieve energie loslaten, terwijl de positieve energie toeneemt. Eindig de oefening door jezelf in te vullen met stralende, positieve energie die van je voeten tot aan je kruin stroomt en je lichaam omarmt met liefde en acceptatie. Neem een moment om deze nieuwe energie te voelen voordat je langzaam je ogen open

Optie 2 : Visualisatie energieballen oefening

oefening 1 Energieballen: Ga comfortabel zitten en sluit je ogen. Visualiseer jezelf omringd door een koepel van wit licht die je beschermt en zuivert. Kijk aandachtig naar je auraveld en observeer of er negatieve energieën aanwezig zijn, die je kunt zien als zwarte ballen binnen de koepel. Als je een negatieve situatie of spanning hebt ervaren, focus je dan op die energie en kijk waar deze zich als een bal in je auraveld bevindt. Bepaal de locatie, grootte en het gewicht van de bal; voel of deze zwaar of licht aanvoelt en of hij beweegt of stil is. Vraag voor elke bal wat deze nodig heeft om los te laten en laat je intuïtie je leiden bij het kiezen van een kleur om naar de bal te sturen. Stuur deze kleur met de sterke intentie om de energie van de bal te transformeren en hem uit je veld te verwijderen. Herhaal dit proces totdat je de bal kunt transformeren en uit je koepel verdwijnt. Deze oefening kun je gebruiken voor de zuivering van je persoonlijke energieveld, in ruimtes, of als reflectie op specifieke beladen situaties.

Optie 3 : Douchen / doucheputje oefening

Douchen "doucheputje": Als je een douche of bad neemt, reinigt je niet alleen je lichaam, maar ook je aura. Door het water over je heen te laten stromen, spoel je ook je aura gedeeltelijk schoon. Stel je hierbij voor dat je alle negativiteit, spanningen en problemen van je af laat stromen, en dat deze in het doucheputje verdwijnen. Deze visualisatie versterkt je intenties. Om het zuiveringsproces te stimuleren, kun je jezelf wassen met zeezout—dat bekend staat om zijn vermogen om negatieve energieën te absorberen—of met een kruidenmix zoals salie of rozemarijn, die traditioneel worden gebruikt voor hun reinigende eigenschappen. Ook essentiële oliën zoals eucalyptus of lavendel kunnen helpen om je energieveld te zuiveren en je een gevoel van rust en helderheid te geven

Optie 4 : Smudging

Smudging is een krachtige techniek om negatieve energieën te zuiveren met behulp van rook. Begin met het kiezen van een kruidenbundel, zoals salie, palo santo of rozemarijn. Steek de kruiden aan en laat ze goed branden, zodat er een dikke rookontwikkeling ontstaat. Terwijl de rook zich verspreidt, beweeg je de bundel in een cirkel rondom jezelf en de ruimte die je wilt reinigen, en werk altijd naar buiten toe. Visualiseer dat de rook alle ongewenste energieën absorbeert en transformeert. Vergeet niet om ook de hoeken van de ruimte te bereiken, waar energie vaak stagnatie kan vertonen. Sluit de oefening af door de bundel veilig te doven en je intenties van zuivering en vernieuwing te verankeren.

5. Gezonde Energieuitwisseling

Energie-uitwisseling gebeurt voortdurend in onze interacties met anderen, waarbij we energie geven en ontvangen via onze auravelden. Gezonde uitwisseling vindt plaats wanneer beide partijen in balans zijn en persoonlijke grenzen gerespecteerd worden. Energetische koorden ontstaan wanneer we ons hechten of verbinden met anderen, waardoor er blijvende uitwisseling van energie is, zelfs op afstand, tenzij we deze connectie (on)bewust afsluiten. Ongezonde uitwisseling kan leiden tot uitputting en verlies van kracht, terwijl positieve energie ons versterkt en oplaadt, en negatieve energie ons verzwakt.

Belangrijkste aspecten:

  • Energie-uitwisseling gebeurt voortdurend, zowel bewust als onbewust.
  • Positieve energie versterkt en laad ons op, negatieve energie verzwakt ons.
  • Energetische koorden ontstaan door hechting en verbinding, en zorgen voor blijvende energie-uitwisseling, zelfs op afstand.
  • Het stellen van grenzen is essentieel voor het beschermen van je energieveld.
  • Balans in geven en nemen is cruciaal voor een gezonde energie-uitwisseling.
  • Interacties reflecteren je zelfbeeld: hoe je je voelt, hoe je jezelf ziet en welke energie je uitstraalt naar anderen.


Bekijk hier zeven situatieschetsen van energie-uitwisseling tussen twee personen, met toelichting over de kracht en bescherming van de aura-velden en de wederzijdse invloed. De afbeeldingen tonen hoe de dynamiek van energie-uitwisseling elkaar kan beïnvloeden.


Oefening: Gezonde Energieuitwisseling in Relaties en Connecties

Wees bewust van wat je zelf uitstraalt. Herstel en versterk de balans tussen geven en ontvangen in relaties. Deze oefening helpt je energetische grenzen te stellen, zodat je positieve energie behoudt en een gezonde uitwisseling creëert.

Optie 1 : Zelfreflectie

Zelfreflectie toepassen om je aura te versterken en beschermen begint met het onderzoeken van je eigen aandeel in energie-uitwisselingen. Sta stil bij de patronen die je aantrekt en waarom je bepaalde energieën in je leven toestaat. Vaak komt dit voort uit onbewuste gedragingen, zoals het niet durven stellen van grenzen, het verlangen om te pleasen of een gebrek aan zelfwaarde. Door bewust te worden van deze patronen kun je je eigen uitstraling en gedragingen aanpassen om gezondere energie-uitwisselingen aan te trekken. Een handige manier om meer inzicht te krijgen is door een zelfreflectievragenlijst te gebruiken, die je helpt te onderzoeken welke gedragingen en overtuigingen invloed hebben op je energieveld.

Optie 2 : NOT giving to get - Open to receive

Not Giving to Get - Open to Receive: Ga rustig zitten en adem diep in en uit. Visualiseer een zachte energiestroom tussen jou en de ander. Zeg tegen jezelf: "Ik geef vanuit mijn hart, zonder verwachting, en ik ben open om te ontvangen." Laat de behoefte om controle over de uitkomst los en vertrouw op de natuurlijke flow van de energie. Ontvang complimenten of hulp zonder weerstand, zonder iets terug te hoeven doen of zeggen. Laat je eigen ideeën los, zodat er een oprechte balans ontstaat. Probeer je communicatie en gedrag niet te sturen om een gewenst resultaat te bereiken, maar laat je leiden door je gevoel. Hierdoor kan de interactie op een authentieke manier groeien. Er zijn ook meditatie beschikbaar “Open to receive” om deze ervaring te verdiepen

Optie 3 : Energie terugsturen oorspronkelijke zender

Energie terugsturen naar de oorspronkelijke afzender: Het kan voorkomen dat een lastige situatie, gevoel, pijn of stemming van iemand anders (onbewust) op jou wordt geprojecteerd. Deze energie neem je dan als het ware over, en het gevoel komt vaak onverwachts opzetten. Je ervaart plotseling een stemmingswisseling of onbehagelijk gevoel dat je gedachten en gevoelens bezighoudt. Indien je opmerkt dat zo'n gevoel je overvalt, kun je deze terugsturen naar de oorspronkelijke afzender. Visualiseer of spreek de intentie uit: "Ik stuur de energie terug naar de oorspronkelijke afzender," waardoor je deze energie loslaat. Zodoende komt de energie bij de persoon die er iets mee kan. Vergeet niet dat energie door meerdere personen kan worden overgedragen, dus het is belangrijk om het altijd terug te sturen naar de bron.

Optie 4 : Spiegel Oefening

Spiegel oefening: Is de energie van een persoon om je heen echt hardnekkig? Probeer dan een spiegel te visualiseren tussen jou en de bron/persoon die negativiteit uitstraalt. Deze spiegel is zo gepositioneerd dat de persoon zichzelf kan zien, waardoor de negatieve vibraties die hij of zij uitstraalt worden gereflecteerd. Dit kan de persoon onbewust dwingen om zichzelf onder ogen te zien en zich bewust te worden van zijn of haar energie. Deze oefening helpt je om jezelf te beschermen en kan invloed hebben op het gedrag van de ander, vooral bij onbewuste reacties die hun diepgewortelde patronen blootleggen. Zo voorkom je dat lage vibraties verder reizen of jou bereiken. Vergeet niet de spiegel altijd weer weg te halen als je weggaat, zodat er ruimte en rust ontstaat.

6. Energiekoorden

Energetische koorden verbinden ons energetisch met anderen en zorgen voor de uitwisseling van energie en emoties, vaak onbewust. Deze verbindingen kunnen positief of negatief zijn. Het herkennen van een negatief energiekoord is essentieel om je eigen kracht terug te winnen. Door het koord te doorbreken, bevrijd je jezelf van onbewuste invloeden die je van anderen oppikt en herstel je je energieveld. Iedereen is verantwoordelijk voor zijn eigen energieveld. Je hoeft je nooit schuldig te voelen over het verbreken van een energiekoord – het is een gezonde basis die uitgaat van je eigen kracht. Het verbreken van een energiekoord beschermt je tegen onbewuste energetische beïnvloeding, zonder de connectie in het echte leven te verliezen.

Belangrijkste aspecten:

  • Energetische koorden ontstaan wanneer we ons bewust of onbewust aan iemands energieveld verbinden, doordat we een bepaalde emotionele of energetische connectie aangaan.
  • Het herkennen van energetische koorden begint met het bewust worden van je eigen energie, zodat je opmerkt wanneer je energie wordt beïnvloed. Dit helpt je te achterhalen wie of wat die invloed uitoefent.
  • De energie-uitwisseling via energetische koorden kan zowel positieve als negatieve effecten hebben, en deze kan op afstand plaatsvinden of in de tijd blijven voortbestaan tot het moment van verbreking
  • Negatieve energie-uitwisseling via koorden, of dit nu bewust of onbewust gebeurt, kan leiden tot uitputting, verwarring of het ervaren van emoties die niet van jou lijken te zijn.
  • Door het verbreken van een energetisch koord creëer je ruimte om je eigen energie en kracht terug te krijgen. Dit kan een verschuiving in energie veroorzaken bij beide personen.
  • Een heldere intentie is de basis om de verbinding energetisch los te laten, zonder schuldgevoel. Iedereen is verantwoordelijk voor zijn eigen energie.

Stappenplan: Energetische Koorden Doorbreken

Ga vandaag nog aan de slag met het doorbreken van ongewenste energiekoorden en ervaar de bevrijdende kracht van je eigen energie en een gezonde energetische balans!

Stappenplan Energiekoorden doorbreken

  1. Versterk en Bescherm Je Persoonlijke Energieveld
    Neem enkele momenten om jezelf te centreren. Visualiseer een beschermend licht om je heen dat je energieveld versterkt. Dit helpt je om in je kracht te staan en ongewenste invloeden te weerstaan

  2. Identificeer het Koord
    Reflecteer op relaties of situaties die je negatief beïnvloeden. Let op wie of wat regelmatig in je gedachten opkomt zonder duidelijke aanleiding.

  3. Stel een Heldere Intentie
    Bepaal wat je wilt loslaten en formuleer een duidelijke intentie. Bijvoorbeeld: "Ik laat deze ongezonde verbinding los."

  4. Creëer een Veilige Ruimte
    Neem de tijd voor meditatie of gebruik reinigingsrituelen, zoals het branden van salie, om jezelf te beschermen en te centreren.

  5. Visualiseer de Verbinding
    Sluit je ogen en stel je voor dat het energetische koord zichtbaar is. Visualiseer dat het koord volledig uit je energieveld wordt getrokken.

  6. Bevestig de Doorbraak
    Zeg hardop of in je gedachten: "Ik breek deze verbinding met liefde en licht." Herhaal positieve affirmaties zoals "Ik ben vrij van ongewenste energie."

  7. Voel de Veranderingen
    Neem de tijd om de emotionele en fysieke veranderingen te ervaren. Wees bewust van gevoelens van bevrijding of andere fluctuaties.

  8. Ondersteun Jezelf
    Blijf affirmaties toepassen die je innerlijke kracht en bescherming versterken, zowel in het heden als voor de toekomst

  9. Reflecteer en Pas Aan
    Geef jezelf tijd om te herstellen en reflecteer op de veranderingen in je energie en relaties.

7. Positieve Leefomgeving

De energieën van mensen, emoties en spanningen kunnen in een ruimte blijven hangen en de sfeer beïnvloeden. Een inrichting die bijdraagt aan een harmonieuze energieflow kan helpen om balans en rust te creëren en negativiteit te neutraliseren. Alles om ons heen, van meubels tot geuren en geluiden, stralen energie uit die een directe invloed heeft op onze leefomgeving en beleving. Door zorgvuldig te kiezen voor elementen die de functie van de ruimte versterken, kunnen we een vibe/ sfeer creëren die ons helpt onze doelen en intenties te bereiken. Een ruimte die goed is ingericht en in harmonie is met onszelf, heeft een sterke positieve invloed op ons welzijn.

Belangrijkste aspecten:

  • Alles in onze omgeving, van meubels tot geluiden en geuren, straalt energie uit die de sfeer van onze leefomgeving beïnvloedt. We absorberen deze energie, wat direct invloed heeft op ons welzijn.
  • Een inrichting die de functie van de ruimte ondersteunt, creëert de juiste energie en bevordert de gewenste sfeer
  • Een aangename, veilige omgeving trekt positieve energie aan en bevordert rust en harmonie
  • Feng Shui is een oude filosofie die waardevolle energetische inzichten biedt voor het creëren van een aangename leefomgeving door de juiste afstemming van inrichting en elementen in de ruimte.
  • Geuren, kleuren, geluiden, objecten, temperatuur en symboliek beïnvloeden de energetische frequentie van een ruimte en hebben impact op hoe we ons voelen en functioneren.
  • Neutraliserende inrichting: Emoties en gebeurtenissen blijven soms als energetische sporen in een ruimte hangen. Door de ruimte met kalmerende kleuren, harmonie symbolen of planten in te richten, kan deze energie positief worden beïnvloed.

Leer meer over Feng Shui en hoe je positieve energie kunt creëren in je ruimtes.
De eerste twee pagina's bieden basisinformatie en een verdieping in de Bagua voor gevorderden, terwijl de andere twee pagina's praktische tips bevatten die je direct kunt toepassen op je interieur en verschillende ruimtes.

8. Energetische Rituelen

Een ritueel versterkt de kracht van je intenties. Door dagelijks rituelen toe te passen, ontwikkel je een krachtige gewoonte die je energieveld in balans houdt, negatieve invloeden afwerpt en je bewuster maakt van externe invloeden. Begin de dag met gronden en beschermende rituelen om je energieveld te stabiliseren en negatieve invloeden buiten te houden. Gedurende de dag pas je versterkende rituelen toe om je innerlijke kracht en zelfontwikkeling te bevorderen, zodat je meer positiviteit aantrekt. Sluit de dag af met zuiverende rituelen om negatieve energie los te laten voor het slapen gaan. Door deze rituelen dagelijks toe te passen, blijf je in balans en versterk je je energieveld.

 Belangrijkste aspecten:

  • Je intenties staan centraal bij rituelen, en de kracht van herhaling versterkt de energie rondom je doelen.
  • Voeg elementen toe aan je ritueel die de gewenste energieën vertegenwoordigen en verder versterken. Dit kunnen symbolen, kruiden, edelstenen of andere voorwerpen zijn die resoneren met de energie die je wilt aantrekken.
  • Grondende rituelen verankeren je energie in het moment, Beschermende rituelen creëren een schild tegen negatieve invloeden, Versterkende rituelen ondersteunen je innerlijke kracht, en Zuiverende rituelen helpen je oude energieën los te laten.
  • Rituelen vergroten je bewustzijn van je eigen energie en helpen externe invloeden te signaleren, zodat je sneller kunt reageren op negatieve energieën.
  • Rituelen hoeven niet complex te zijn; ze moeten haalbaar zijn,zelfs op dagen wanneer je je minder krachtig voelt.

 

Dagelijks ritueel samenstellen
Stel je eigen dagelijkse ritueel samen met oefeningen die je energie gronden (rood), versterken (geel), beschermen (groen) en zuiveren (blauw). Kies de oefeningen die het beste bij je passen en pas ze aan op je behoeften. Hieronder vind je drie suggesties per categorie, die in voorgaande stappen ook zijn behandeld. Je kunt ook oefeningen uit de uitgebreide oefenbundels (gecategoriseerd per kleur) toevoegen of je eigen ritueel vormgeven en uitbreiden.

Gronden / De Boom

Gronden "de boom" oefening is een methode om jezelf te gronden. Gronden is een manier om jezelf met de aarde te verbinden, de aarde energie toe te laten en door je heen te laten stromen. Gronden zet je letterlijk en figuurlijk stevig met beide benen op de grond, en zorgt dat je spanningen kan afvoeren en jezelf kan opladen met nieuwe energie. Concentreer je op de holtes onder je voeten (verbonden met je eerste chakra) en zorg dat je met beide voeten stevig op de grond staat. Visualiseer vervolgens dat er net als bij een boom, wortels vanuit je voeten diep de aarde in groeien. Trek je tenen op van de grond, terwijl je beide armen en vingers uitstrekt en je jezelf als een boom voorstelt die in de zon staat.

 

Via de wortels laat je alle spanningen / negativiteit los en neem je nieuwe kracht en energie op uit de aarde. De zonnestralen laden je energie op, je voelt de warmte en absorbeert het licht waardoor je kracht groeit. Vervolgens ontspan je volledig, je voelt je lichter en ervaart het contact met de aarde, voel hoe de aarde je draagt. In het vervolg hoef je enkel te visualiseren om hetzelfde resultaat te bereiken. Je tenen op te trekken is een fysieke beweging die je aan deze opdracht kan koppelen om jezelf in de toekomst gemakkelijker en sneller te kunnen aarden, en je intenties kracht bij te zetten. Het uitstrekken is niet meer noodzakelijk, hierdoor kan je de oefening altijd onopgemerkt en tussendoor uitvoeren.

Ik roep mijzelf terug

Ik Roep Mezelf Terug - Spiegel Oefening: Ga voor een spiegel staan en adem diep in en uit. Kijk jezelf recht in de ogen en herhaal krachtig: "Ik roep mezelf terug." Voel je lichaam van de toppen van je tenen tot de kruin van je hoofd, en zorg ervoor dat je volledig aanwezig bent. Deze oefening helpt je om in je lichaam te blijven, zodat externe energieën je niet kunnen beïnvloeden. Wanneer je in een overweldigende situatie bent, kan je geest de neiging hebben om weg te vluchten, wat leidt tot vervreemding van je lichaam en omgeving. Door jezelf bewust terug te roepen, versterk je je verbinding met je innerlijke kracht en energieveld. Je kunt deze oefening ook zonder spiegel uitvoeren. Door te aarden in het hier en nu heb je meer invloed op de energieën om je heen.

Aarden oefening

Aarden oefening om balans en evenwicht te vergroten: deze oefening kun je met je ogen open of gesloten uitvoeren. Ga stevig staan met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Ontspan je schouders en laat je armen hangen, terwijl je duim en pink van beide handen elkaar aanraakt. Vergeet niet om rustig en diep te ademen; dit helpt je geest te kalmeren en je te aarden. Tijdens de oefening kan je lichaam uit zichzelf beginnen te schommelen of bewegen; laat dit gebeuren totdat je weer stevig en in balans staat. Open je ogen, adem uit en ontspan! Deze oefening is ideaal om toe te passen wanneer je je uit balans voelt en jezelf weer met beide benen op de grond wilt zetten.

Zelfzorg

Zelfzorg en op tijd rust nemen zijn essentieel voor je welzijn en het versterken van je energieveld. Belangrijke elementen zijn gezonde voeding, lichaamsbeweging, ontspanning en plezier. Plan regelmatig tijd voor jezelf in om inzicht te krijgen in je behoeften, emoties en grenzen. Korte momenten van reflectie zijn cruciaal voor zelfbewustzijn en zelfliefde. Het stellen van grenzen en het creëren van ruimte voor jezelf helpt om je zelfwaardering te vergroten en stress te verminderen. Verwen jezelf en maak tijd voor gezonde activiteiten, zoals een ontspannen bad of hobby's zoals lezen en creatief bezig zijn. Activiteiten zoals mindfulness, meditatie of simpelweg een moment van ademhaling bevorderen een positieve mindset en een goede energiedoorstroming.

Energetische ruimte

Energetische ruimte: Begin met het letterlijk en figuurlijk ruimte innemen, wees zichtbaar, en neem tijd voor jezelf. Jij bent waardevol zoals je bent, met het recht om je ruimte in te nemen. Je energetische kern behoort alleen aan jou toe en mag niet vermengd of beïnvloed worden door anderen. Maak jezelf groot en zeg: "Ik sta stevig in mijn kracht en deel mijn persoonlijke ruimte niet met anderen." Visualiseer een heilig gebouw met een persoonlijke ruimte en een hal, afgesloten met een stevige deur. Mensen en geliefden mogen nooit in jouw persoonlijke ruimte komen, ook niet als je van hen houdt, alleen in de hal voor energie-uitwisseling. Maak de hal elke avond leeg en sluit de deur om jezelf te beschermen tegen externe invloeden en vermenging van energieën. Controleer regelmatig of de deur goed dicht is, zodat je in je kracht blijft.

De kracht van water

De kracht van water ligt in zijn vermogen om energie en intenties vast te houden, waardoor het een waardevol hulpmiddel is voor het omarmen van zelfliefde. Veel mensen hebben moeite met het accepteren van bepaalde aspecten van zichzelf. Vul een glas met water en concentreer je op de liefdevolle overtuiging die je graag wilt ontvangen, vooral wanneer je weerstand voelt. Terwijl je naar het water kijkt, stel je voor dat deze positieve overtuiging in het water wordt geladen. Dit idee is geïnspireerd door onderzoek naar waterkristallen, dat laat zien dat water frequenties kan vasthouden. Drink langzaam het water en voel de liefdevolle energie door je lichaam stromen. Bidden voor het eten, zoals in veel religies gebruikelijk is, heeft veel overeenkomsten met dit principe.

De krachtbubbel / koepel

Beschermende krachtbubbel ofwel koepel: Visualiseer jezelf in een bubbel of koepel met licht die jou van top tot teen omringd. In deze bubbel ben je veilig en beschermd tegen invloeden van buitenaf. Negatieve ofwel donkere energieën zullen afgeweerd worden of in het licht oplossen/ verdwijnen. Daarentegen kan positieve energie (licht) wel naar binnen om je krachtbubbel te versterken. Regelmatig een beschermende bubbel om je heen visualiseren, is één van de (bekendste) manieren om jezelf te beschermen. Deze oefening kan je altijd toepassen om jezelf af te sluiten, voornamelijk als je wat minder goed in je vel zit. Sta je sterk in je energie dan raad ik aan de "bron van licht" oefening toe te passen, aangezien deze wat vrijer aanvoelt en meer uitgaat van je eigen kracht.

Bescherming vragen (universum)

Vraag hulp aan het Universum, God, je gidsen, voorouders, aardengelen of de bron waar jij in gelooft om je te ondersteunen in het beschermen en zuiveren van je energieveld. Dit kan via visualisatie, gebed of door simpelweg je hulpvraag uit te spreken. Herhaal de intentie: "Ik open mijn hart om mijn energieveld te beschermen en te zuiveren, zodat liefde en licht binnenkomen en alle negatieve energieën en invloeden afgeweerd en losgelaten kunnen worden." Stel je voor dat een krachtige energie je omhult met licht en je afschermt tegen negatieve energieën. Leg je handen open op je knieën of in je schoot en voel hoe de energie door je heen stroomt, terwijl alles wat je niet meer nodig hebt losgelaten wordt. Tip: Aartsengel Michael wordt vaak aangeroepen voor zuivering en bescherming, stel je voor dat zijn blauwe licht je omhult.

Bron van licht

De Bron van licht oefening : Centreer jezelf en visualiseer dat je bestaat uit een wit of gouden licht waarop alle negativiteit, ongewenste (donkere) energieën en spanningen oplossen of afketsen . Je eigen licht/ ofwel kracht is zuiver en wordt elke inademing sterker en krachtiger, je voelt bij elke inademing daadwerkelijk je eigen energie toenemen en vergroten. De dichtheid van je eigen energie vergroot, waardoor andere energieën naar buiten worden geduwd ofwel oplossen. Op het moment dat je volledig in je kracht staat zeg je "Lower my barriers and expand"( verlaag mijn barrières en versterk ). Hiermee laat je het beschermingsmechanisme zoals de muren en maskers die je ter bescherming hebt gebouwd los, en bescherm je jezelf volledig op basis van je eigen zuivere kracht.

Bodyscan

oefening 3 Bodyscan: Ga comfortabel liggen of zitten en sluit je ogen. Adem diep in en uit, en richt je aandacht op je lichaam. Begin bij je tenen en scan langzaam omhoog tot aan je kruin, waarbij je elk lichaamsdeel bewust ontspant. Wanneer je spanning of negatieve energie opmerkt, visualiseer dan een kleur en vorm die je naar dat specifieke gebied stuurt, zoals een kalme blauwe bal die pijn of spanning oplost. Laat deze kleur met elke uitademing de negatieve energie loslaten, terwijl de positieve energie toeneemt. Eindig de oefening door jezelf in te vullen met stralende, positieve energie die van je voeten tot aan je kruin stroomt en je lichaam omarmt met liefde en acceptatie. Neem een moment om deze nieuwe energie te voelen voordat je langzaam je ogen open

Energieballen visualisatie oefening

Energieballen: Ga comfortabel zitten en sluit je ogen. Visualiseer jezelf omringd door een koepel van wit licht die je beschermt en zuivert. Kijk aandachtig naar je auraveld en observeer of er negatieve energieën aanwezig zijn, die je kunt zien als zwarte ballen binnen de koepel. Als je een negatieve situatie of spanning hebt ervaren, focus je dan op die energie en kijk waar deze zich als een bal in je auraveld bevindt. Bepaal de locatie, grootte en het gewicht van de bal; voel of deze zwaar of licht aanvoelt en of hij beweegt of stil is. Vraag voor elke bal wat deze nodig heeft om los te laten en laat je intuïtie je leiden bij het kiezen van een kleur om naar de bal te sturen. Stuur deze kleur met de sterke intentie om de energie van de bal te transformeren en hem uit je veld te verwijderen. Herhaal dit proces totdat je de bal kunt transformeren en uit je koepel verdwijnt. Deze oefening kun je gebruiken voor de zuivering van je persoonlijke energieveld, in ruimtes, of als reflectie op specifieke beladen situaties.

Douchen / doucheputje

Douchen "doucheputje": Als je een douche of bad neemt, reinigt je niet alleen je lichaam, maar ook je aura. Door het water over je heen te laten stromen, spoel je ook je aura gedeeltelijk schoon. Stel je hierbij voor dat je alle negativiteit, spanningen en problemen van je af laat stromen, en dat deze in het doucheputje verdwijnen. Deze visualisatie versterkt je intenties. Om het zuiveringsproces te stimuleren, kun je jezelf wassen met zeezout—dat bekend staat om zijn vermogen om negatieve energieën te absorberen—of met een kruidenmix zoals salie of rozemarijn, die traditioneel worden gebruikt voor hun reinigende eigenschappen. Ook essentiële oliën zoals eucalyptus of lavendel kunnen helpen om je energieveld te zuiveren en je een gevoel van rust en helderheid te geven

Smudging

Smudging is een krachtige techniek om negatieve energieën te zuiveren met behulp van rook. Begin met het kiezen van een kruidenbundel, zoals salie, palo santo of rozemarijn. Steek de kruiden aan en laat ze goed branden, zodat er een dikke rookontwikkeling ontstaat. Terwijl de rook zich verspreidt, beweeg je de bundel in een cirkel rondom jezelf en de ruimte die je wilt reinigen, en werk altijd naar buiten toe. Visualiseer dat de rook alle ongewenste energieën absorbeert en transformeert. Vergeet niet om ook de hoeken van de ruimte te bereiken, waar energie vaak stagnatie kan vertonen. Sluit de oefening af door de bundel veilig te doven en je intenties van zuivering en vernieuwing te verankeren.

9. Gefeliciteerd, je hebt het stappenplan voor energetische bescherming voltooid!

Met de basisprincipes die je hebt afgerond, ben je goed op weg om je energieveld te beschermen en versterken. Hoe vaker je deze technieken toepast, hoe krachtiger ze hun werking tonen in je dagelijkse routine !

Voor meer verdieping en inzichten kun je het volledige handboek downloaden, inclusief oefenbundels met extra technieken die je verder kunnen helpen. Lees de informatie rustig door en ontdek hoe je je energie kunt beschermen, versterken en reinigen. Daarnaast bied ik ondersteuning voor wie extra hulp nodig heeft. Als je vastloopt of begeleiding wilt bij het versterken van je energieveld,  het beschermen tegen negatieve invloeden, of het herstellen van balans, bied ik Reiki-behandelingen, spirituele coaching en begeleiding op maat. Neem gerust contact op voor meer informatie of als je samen wilt werken aan je persoonlijke energetische groei.

Wil je verder ontwikkelen?
Ontdek onze uitgebreide collectie met meer dan 50 oefeningen, verdeeld over verschillende thema's. Deze oefeningen helpen je om je energieveld te versterken, gezonde energie-uitwisselingen te bevorderen, en je energie te reinigen.


Contact & Connect

Laten we samen onze reis beginnen en de mogelijkheden van energie, bewustzijn, ontwikkeling en manifestatie ontdekken. Heb je hulp nodig bij energetische bescherming, het zuiveren van je energieveld, of ben je geïnteresseerd in spirituele begeleiding en readings? Neem gerust contact op voor vragen of het maken van een persoonlijke afspraak!